Отпуск — это всегда волнительно для родителей, а мысли о раздельном отдыхе могут навеять тревогу: как дети будут без вас, что подумают окружающие. В статье делимся советами психолога о том, как отдохнуть отдельно от детей без мук совести и обид со стороны ребенка.
Ездить в отпуск с детьми можно с рождения — строгих ограничений по возрасту нет. Но врачи склонны устанавливать минимальный возраст для первых поездок в полгода. К этому времени дети уже устойчивы к изменениям в окружающей среде и графике сна.
Оптимальным для путешествий считается возраст три года. Иммунная система ребенка позволяет справляться с инфекциями и другими заболеваниями, которые он может подхватить в поездке.
С ребенком более раннего возраста тоже можно путешествовать, если есть необходимость и невозможно оставить малыша с кем-то. Но готовиться к этому нужно серьезнее: младенцы не так устойчивы к перелетам, изменениям часового пояса и климата.
Нужно восстановить силы. Родителям важно иметь личное пространство и время на то, чтобы восстановиться от бытовых и личных проблем и не заработать выгорание. Чем больше ресурса у мамы — тем комфортнее ребенку.
Хотите укрепить супружеские отношения. Взаимоотношения мамы и папы прямо влияют на состояние ребенка. Дети счастливы только со счастливыми родителями — для этого они должны быть любящими друг друга и полными сил.
Дарья Кузина, клинический психолог
Любите активный отдых, который может быть опасен для ребенка. Например, если вы собираетесь жить в диких местах несколько дней или заниматься экстремальными видами туризма, то такой отпуск требует подготовки и специальной экипировки. Скорее всего, детям этот отдых не подойдет.
Ребенок может остаться с родственниками. Если у вас есть близкие люди, которым вы доверяете, и ребенку с ними комфортно, то вы сможете спокойно отдохнуть раздельно. Более того, это может укрепить отношения ребенка с другими членами семьи, которые будут ухаживать за ним.
Ребенок может поехать в лагерь. Раздельный отдых подойдет, если есть возможность отправить детей в «свой отпуск». Если вы собираете ребенка в лагерь, взгляните на летнюю коллекцию детской одежды Lassie. В нее попали стильные и удобные вещи для активных деток, которые подойдут для спортивных игр, прогулок по лесу и отдыха на море. А как правильно собрать комфортный гардероб в лагерь, мы рассказали в отдельной статье.
В летней коллекции Lassie есть футболки, шорты, аквашузы и купальные костюмы — то, что нужно для комфортного отдыха у воды
Ребенка нельзя оставить с родственниками. Если у вас нет близких людей, которые могли бы позаботиться о ваших детях, то раздельный отпуск точно не подойдет.
Ребенок слишком к вам привязан. Раздельный отдых может вызвать сильный стресс и тревогу. Дети нуждаются в присутствии близких для эмоциональной безопасности. Если тревожная разлука происходит регулярно, то у ребенка может сформироваться нарушение привязанности.
Но ребенку можно помочь безболезненно привыкнуть к разлуке, чтобы планировать раздельные путешествия и отдых.
С правильной подготовкой раздельный отпуск может пройти гладко и оказаться полезным для всех. Делимся пятью советами клинического психолога Дарьи Кузиной о том, как подготовить ребенка, чтобы он не обиделся на вас и не затосковал:
Постепенно приучайте ребенка к коротким разлукам: оставляйте его с близкими на несколько часов. Так он будет больше подготовлен к вашему долгому отсутствию и легче его перенесет.
Разговаривайте с ребенком о предстоящем отпуске, объясняя, куда и зачем вы уезжаете и когда вернетесь. Он поймет, что родители не бросят его, а всего лишь отдохнут. Оставьте фотографии и вещи на видных местах — это подскажет, что родитель вернется.
Дайте ребенку возможность высказать свои чувства, обсудите с ним его страхи: так вы развеете его сомнения, а он будет чувствовать себя услышанным и понятым.
Обещайте поддерживать связь: звоните, отправляйте сообщения или видео, чтобы ребенок чувствовал ваше присутствие даже на расстоянии.
Оставьте для ребенка четкий план его дня, чтобы он знал, чем будет заниматься, пока вас нет. Например, проводил время с родственниками или гулял с друзьями на улице.
Для активных игр подойдет одежда свободного кроя от Lassie — ничто не будет сковывать движения
Чувство вины и страх осуждения часто связаны с внутренними установками и социальными стереотипами. Чтобы справиться с этим, важно:
Понимать, что отдых и восстановление — это необходимость для поддержания вашего психологического и физического здоровья. Это такая же обязанность родителя, как и забота о ребенке.
Объяснять себе и окружающим, что временная разлука может быть полезной как для вас, так и для ребенка.
Подготовить надежный план ухода за ребенком на время вашего отсутствия, чтобы минимизировать его стресс.
Поделиться своими планами с близкими людьми, которые поддержат вас и помогут справиться с сомнениями.
Дата публикации: 15.07.2024
Введите номер заказа и телефона, чтобы узнать статус заказа
* — обязательное поле
